Mutluluğu Bir Alışkanlığa Dönüştür!

Mindary, pozitif psikoloji ilkeleriyle geliştirilmiş bir zihinsel sağlık platformudur. İyi oluş yolculuğunda odağını belirler ve sana, bütüncül iyi oluşunu destekleyen alışkanlıklar kazandırır.

Değişim İçin Adım At

Günlük alışkanlıklarını bilinçli seçimlerle değiştirerek zihinsel ve duygusal iyi oluşunu artırabilirsin. Araştırmalar, küçük adımların uzun vadede büyük farklar yarattığını gösteriyor. Her gün %1’lik bir ilerleme, yıl sonunda %37’lik bir dönüşüm sağlayabilir.

Mindary, bilimsel temellere dayanan kısa pratikler, aktiviteler ve geniş içerik kataloğuyla sana bu dönüşüm yolunda rehberlik eder. Küçük adımlarla büyük değişimin parçası ol!

Mutluluk bir alışkanlıktır, küçük değişimlerle daha dengeli bir hayat yaşa.

Her gün Mindary ile ileriye, birkaç dakikanı ayırarak iyi oluşuna katkı sağla.

Sosyal bağlarını güçlendir, daha dengeli bir yaşam için ilişkilerini destekle.

Değişime başla, kısa ama etkili pratiklerle iyi oluş yolculuğunda ilerle.

Değişimini takip et, gelişimini gözlemle ve sürecin tadını çıkar!

İyi Oluş Yolculuğunda Yanındayız

İyi oluşunu desteklemek için sana uygun içerikler burada! Meditasyon, nefes egzersizleri, yoga, günlük aktiviteler ve temel bilgileri anlattığımız 101 videoları ile iyi oluş yolculuğunda sana rehberlik ediyoruz. Meditasyona yeni başlıyorsan veya farklı pratikler denemek istiyorsan, ihtiyacına göre seçim yapabilir, sadece dinleyerek veya okuyarak da faydalanabilirsin.

Odağını belirleyerek sana özel içerikler ve önerilen programlarla iyi oluşunu destekle!

Mindary'i şimdi indir

Nasıl işliyor?

Programa başlamak oldukça kolay!

Uygulamayı indir

Uygulamanın seni tanımasına izin ver

Kişisel programına başla

Meditasyonlar,nefes egzersizleri, 101 videoları ve çok daha fazlasıyla farkındalığını artır!

Pozitif Psikoloji

Mindary'nin temeli, pozitif psikolojiye dayanmaktadır. Eğlence, cesaret, iyimserlik, huzur, yaratıcılık, iyi ilişkiler ve mutlu yaşamlar sürmemiz için ihtiyaç duyduğumuz pozitif tutum ve beceriler, zihinsel ve duygusal sağlığımızı destekler. Bu beceriler, kaygı ve endişe gibi negatif duygularla savaşmak için değil, aslında bu duyguları aşarak yaşam kalitemizi artırmak için geliştirilir. Pozitif psikoloji, mutluluğumuzla doğrudan ilişkili olan tutum ve becerileri geliştirerek bize sağlıklı bir zihin ve yaşam sunmayı hedefler.

Mutluluk, öğrenilebilen bir beceridir.

Pozitif psikoloji, mutlu bir yaşamı sürdürmek için gereken becerileri kazandırmayı hedefler.

Mutsuzluğu yok etmeye çalışmak yerine, mutsuzlukla başa çıkmayı öğrenebilir ve mutluluğu kucaklayabiliriz.

Zayıf yönlerimize odaklanmak yerine, bireysel güçlü yönlerimizi geliştirerek daha sağlıklı bir

zihin yapısına sahip olabiliriz.

Anlamsız bir hayat, bizde mutsuzluk yaratmasa bile, mutluluğumuza engel olabilir. Bu yüzden hayatımıza anlam katmak, bizi daha güçlü kılar.

Mindary'i hemen ücretsiz dene!

Uyku, Hareket ve Nefes

Meditasyon, nefes egzersizleri ve doğa sesleriyle kaliteli uykuyu destekliyor; yoga ve hareketle bedeni güçlendirip zihni sakinleştiriyoruz. Nefes çalışmaları stresi azaltarak odaklanma ve iç huzur sağlıyor. Tüm bu araçlarla güne yenilenmiş, dengeli ve enerjik başlamanı hedefliyoruz.

Mindfulness

Farkındalık ve pozitif psikoloji ile zihnini güçlendir, yaşamını daha anlamlı hale getir. Mindfulness egzersizleri ve pozitif psikolojiye odaklanan içeriklerimizle anı yaşa, duygularını yönet ve mutluluğunu artır. Kendine odaklanarak daha dengeli ve huzurlu bir yaşam için adımlar at.

Stres

Stresten arınmak ve zihnini rahatlatmak için meditasyonlar, sesler ve rehberli veya rehbersiz egzersizlerle seni destekliyoruz. Duygusal yüklerinden arınarak, günlük hayatına daha dengeli ve huzurlu bir şekilde devam edebilirsin. Stresi yönetmek için kısa pratiklerle daha sakin bir zihinle yeni bir başlangıç yap.

Aşamalı Öğrenim

Her aşamada, videolu, yazılı ve sesli içerikler ile sana rehberlik ediyoruz. Mindfulness, pozitif psikoloji, nefes egzersizleri, yoga ve daha fazlası için çeşitli formatlarla her an yanında oluyoruz. İster görsel, ister metin, ister sesli içeriklerle kendine uygun bir şekilde ilerleyebilirsin.

Kullanıcı Yorumları

İşte öğle aramda açıp verilen kısa görevleri yapıyorum ve bence olaylara bakışımı iyi yönde değiştirdi. Nefes videoları dinlenmemi sağlıyor. Tavsiye ederim.

Mortemvitae